育毛剤なんて効かない!って言うけど、食生活はホントに大丈夫なの??

 

「育毛シャンプーとか、育毛剤とか、いろいろ使ってるけど、全く良くならない!」

「やっぱり、育毛剤なんて効かないんだ!」

「詐欺だ!」

いやいや、ちょっと待って!

まさか、育毛剤だけ使ってるわけじゃないですよね?

食生活や私生活で髪に悪いことは絶対してない!と言えますか?

・朝は食べない
・昼は肉の揚げ物系弁当、サラダやフルーツはなし
・夜はパスタ+スティックサラダ

こんな食事を毎日していては、育毛剤を使っても良くなるはずがありません。

薄毛は頭皮環境の改善+栄養です。

育毛剤の役目はご存知ですか?

1. 血行促進作用…毛を太く、ハリ・コシのある髪の毛にするために、栄養を毛根部分に届けやすくする。
2. 頭皮環境の改善…健康な髪の毛が生えやすい環境にするために、フケやかゆみを抑える。

大きく分けてだいたい、この2つ。

この2つの効果によって、抜け毛が抑えられ、毛を太くするんです。

この2つの効果を最大限に活かしたいなら、

・血液をサラサラにする
・良質なタンパク質・ビタミン・ミネラルをきちんと毎日とる
・頭皮をキレイな状態に保つ

この3つをキチンと守らないといけません。

「いやいや、厳しすぎでしょ…。そこまでしないといけないの?」

全く厳しくないです。

薄毛はほとんどが遺伝と言われていますが、薄毛になりやすい遺伝子をもっていても生活習慣が良ければ薄毛にはなりません。

ご自分の生活習慣のせいです。そういう生活をしてきたから薄くなったんです。

・不規則な生活
・お風呂の入り忘れ
・夜更かし
・整髪料つけっぱなし

など、自分の不注意によるものは、直せますよね?

でも、食生活は??

正そうと思えば正せる。でも、仕事とか育児があるからムリ!!って方が多いハズです。

ものすごく、わかります。

仕事が忙しく、夜遅くに帰ってくることもありますよね。

お子さんがいらっしゃると、ご飯作るのめんどくさいとか、カップ麺でいいやと言うのが頻繁にあるのは本当にわかります。

そういった場合は、育毛剤だけではなく、栄養面にも気を使うべきなんです。

髪の毛=ケラチン。ケラチン=タンパク質+ビタミン+ミネラル


栄養って、かなり重要です。

髪・皮膚などありとあらゆるのもは、タンパク質でできています。髪の毛の90%以上はタンパク質で、残りはイオウです。

頭皮は、ターンオーバーによって、毎日生まれ変わります。頭皮がキレイでなければ髪の毛の弱々しいものしか生えません。

常に、キレイで健康的な頭皮でいるためには、きちんとタンパク質を毎日摂取しておかないといけません。

動物性たんぱく質の肉や魚。植物性たんぱく質の豆腐などを、できれば毎日摂取してください。

あともう一点、ただタンパク質をとればいいと言うわけでもありません。

髪の毛はタンパク質の中でも、ケラチンというタンパク質でできています。そのケラチンはビタミンやミネラルが無いと作ることができないんですね。

つまり、タンパク質単体で摂取しても、そこまで意味は無いんです。

もっと効率よく、ケラチンを作り出すには、タンパク質と同時にビタミン+ミネラルが必須となるんです。

効率よくケラチンを作るには、サプリが最適

もちろん、普段の食生活で、タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取できているのならOKです!

でも、ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンB5・亜鉛、これらをキチンと摂取できているかどうかは正直分からないですよね。

管理栄養士に食事を写真取って見てもらわないと不可能です。

摂取できているかどうかわからないなら、より確実に摂取できるサプリがいいということなんです。

じゃあ、どのサプリがいいのか?

私のオススメは1日66円~のイクモア

薄毛改善には、亜鉛・アミノ酸・パントテン酸Ca・ケラチンが必要となってきます。

パントテン酸Caとケラチンは、医療用サプリメントである「パントガール」にも配合されているくらい大事な栄養素。

<パントガールの成分表>

・ビタミンB1
・パントテン酸カルシウム
・薬用酵母
・L-シスチン
・ケラチン
・パラアミノ安息香酸

これらすべてを食事から摂取するのが一番良いのですが・・・やっぱり食事メニューを考えるのってめんどくさいですよね。

しかも毎日です。

そこで、育毛専用サプリメントの「イクモア」です。イクモアと薬局で購入できるサプリメントと違うのはやはり配合成分。

イクモアは薄毛治療のお医者さんが監修しているので、薄毛治療に欠かせない成分が入っています。

薬局で揃えようとすると、何種類も必要になってきます。

さらに、嬉しいのが価格が安いところ。

90日の定期コースだと初回は6,000円。1日あたり66円なんです。医療用のパントガールは1ヶ月約10,000円もするので超お手頃。

価格も安いし、成分もお医者さんが監修しているので安心ですよね。

私も90日定期購入コースを継続中です。

1日66円からの育毛サプリメント イクモア