分け目が薄い20代女の薄毛克服法

  • セットしてもすぐにペタンコ
  • 分け目が光って目立つ
  • 分け目の幅が広くなった
  • 上からの視線が気になる

分け目が薄いと、こんな悩みありませんか?

実は私も分け目の薄毛でした。「でした」というのはもう気にならないくらいに回復したということです。

時間はかかりますが、薄毛は回復できます。

このサイトでは、分け目が薄い方向けに、分け目の薄毛だった私の経験談も交え、原因や対策をご紹介しています。

ぜひ参考にしてみてください。

 

分け目が薄い人の例

まず、はじめに自分が本当に分け目ハゲなのか確認しましょう。

明るいところへ行き、スマホで分け目~頭頂部あたりを撮影してください。


あなたは、▲この方の分け目より薄いですか?

「ここまで薄くない!」という方

頭皮環境や生活週間を悪くしなければ、おそらく分け目がハゲてしまうことはないと思います。

 

「この人くらい薄いかも」 or 「この人より薄い!」

そう思った方は、このまま読み進めてください。

分け目ハゲの原因と対策法をご紹介していきます。

 

普通・正常な分け目ってどういうの?

まずは、薄毛ではない分け目ってどんな状態なのか?

正常な分け目がわからなければ、自分の分け目が薄いかどうか判断しにくいですもんね。

一般的な分け目とセーフラインの分け目をご紹介します。


▲これぞ正常な分け目。超フサフサ。全くハゲてません。


引用元 ロングのプチコテパ:ふんわりトップ
▲この方は、トップがペタンコになるのが気になるとのことですが、全然薄くないですね。セーフラインです。ペタンコになるのは薄毛の場合と生まれつき毛が細く猫っ毛のどちらかです。

薄毛の原因をすっとばして、対策編を見たい方はこちら。

 

女性の分け目が薄い原因

女性の薄毛の原因は、医学的に証明されていません。

原因を特定すべく、研究者たちが、様々な実験&検証を行っている段階です。

ここでは、一般的に言われている原因をご紹介していきます。

 

1.分け目がいつも同じ

分け目をいつも同じにしていると、徐々にその分け目だけが薄くなることがあります。

引っ張られている可能性もあるので、分け目は定期的に変えましょう。

 

2.ストレス

ストレスは様々な症状を招きます。

頭皮や毛根部分に炎症をおこさせたり、頭皮が血行不良になったりします。

 

2-1 ストレスが頭皮に炎症を起こさせる

炎症が起きる理由は、過度なストレスなどが原因で免疫機能に異常が起き、毛根を攻撃してしまうからなんです。

攻撃された毛根は、成長不能となり抜け落ちてしまいます。

その抜け落ちた毛が休止期状態にあたる毛の場合、1年~2年生えてこなくなります。

 

3.頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化は、先程ストレスの項目で出てきた、「頭皮の炎症」も含まれます。

頭皮は外的要因でも、内的要因でも悪くなってしまう、とっても繊細なものなんです。

日焼け・紫外線によるもの

日差しが強いのに、帽子もかぶらなかったら1時間もすれば頭皮は真っ赤に日焼けしちゃいます。

そのまま治れば良いのですが、しっかりケアしないと、秋になっても治らず抜け毛の原因になってしまいます。

絶対に日焼けは放置しないようにしましょう。

秋の抜け毛の増加は夏のダメージをケアしなかったことが原因です。夏のうちにしっかりケアしておきましょう。

頭皮の炎症

ストレスの項目の炎症とはちょっと異なる炎症。ニキビができたり、赤いブツブツができたり、いわゆる「かぶれ」や「皮膚炎」のことです。

ストレスによる炎症は、頭皮ががほんのり赤いくらいですが、かぶれなどによる炎症は頭皮に強い赤みがでたりニキビや頭皮湿疹ができてしまう状態のことを言います。

かぶれた状態を放置すると、炎症が毛穴の奥底にまで広がってしまい、抜け毛を増やしてしまうかもしれません。注意しましょう。

 

4.女性ホルモンの低下

女性ホルモンの低下は、分け目が薄くなる原因の代表とも言われている現象です。

一般的に、女性ホルモンは「育成ホルモン」と呼ばれ、髪の毛を成長させたり、コラーゲンの生成に関わるホルモンになります。

逆に、男性ホルモンはムダ毛を生やしたり伸ばしたりしますが、抜け毛も増やします。

男性に薄毛が多いのは、男性ホルモンが多く女性ホルモンが少ない為で、女性に薄毛が少ないのは女性ホルモンが多く、男性ホルモンが圧倒的に少ないからなんです。

 

4-1 女性ホルモンは40代頃から徐々に減少


引用元第一三共ヘルスケア

女性ホルモンの低下が原因というのは、主に30代後半~40代以降の女性が対象となります。

30代後半~40代の方の薄毛率が多いのは、こういった理由からなんですね。

ただし、20代~30代前半の女性でも、ストレス・生理不順などが原因で女性ホルモンが低下することがあるので、気になる方は一度病院で検査してもらうといいかもしれません。

関連:女性ホルモンの低下が分け目が薄い原因になる理由

 

5. 産後の抜け毛

産後に分け目が薄くなるのは、よくあることです。

産後に抜け毛が増えるのは、女性ホルモンが一気に減少してしまうからなんです。

ただ、妊娠前より薄くなるというわけではなく、妊娠することによって一時的に抑えられた抜け毛が一気に抜けるということなんです。

妊娠中は女性ホルモンが上昇するので、一時的に抜け毛が抑えられます。その抑えられた分の抜け毛が産後に一気に抜けるという流れです。

妊娠中→髪が増える。

産後→増えた毛が抜ける=妊娠前の量に戻るということ。

関連:産後6ヶ月たっても抜け毛が止まらない理由とは?

 

6. ダイエット・食事の偏り

今、ダイエットしてますか?

炭水化物抜きのダイエット行っているのなら、すぐやめましょう。

髪の毛の栄養がなくなります。

炭水化物は活動する為の必須な栄養素です。

炭水化物を抜いてしまうと、エネルギー源が足りなくなり体がほしがります。

すると、タンパク質を分解しエネルギー源にします。

ここが問題。

このタンパク質は、髪の毛の材料になるべきものなんですね。

材料が少ないと、必然的に髪の毛は細くなってしまいます。

食事制限ダイエットをしたいのなら、「炭水化物抜き」ではなく、「最低限の炭水化物を摂るだけ」のダイエットにしましょう。

 

7. シャンプー・コンディショナーによる刺激

これはよくいわれていることですね。

ただ、シャンプーを使ったからといいって、全員の頭皮が荒れるというわけではありません。

あくまでも「薄毛の方」のみです。

頭皮が健康的なフサフサ女子は、ちょっとした刺激でも頭皮が頑丈なので全然平気なんです。

おそらく、ほとんどの薄毛の方の頭皮は敏感になっています。

敏感頭皮の場合、シャンプーの配合成分で頭皮が荒れてしまうことがあります。

なるべく無添加で優しいシャンプーを使うことにしましょう。

関連:シャンプーは頭皮のタイプによって変えましょう。

 

分け目が薄くなる原因のまとめ

・分け目がいつも同じ
・ストレスによる頭皮の炎症
・頭皮の血行不良
・食事制限ダイエット
・女性ホルモンの低下
・産後によるもの
・シャンプーなどの刺激

思い当たる原因がある場合、すぐに解決しましょう。

 

分け目の薄毛の改善方法&対策まとめ

さて、長くなってしまいましたが、

ここからは対策編になります。

しっかり対策して、薄い分け目を改善しましょう!

 

1. 食生活の改善

まずは、食事を見直してください。

食事で摂取される栄養素は髪の材料となり、ツヤを出し、コラーゲンを作り出し、頭皮環境を整えるという、いわば土台となるもの。

ここをしっかりしておかないと、いくらシャンプーをかえても、育毛剤を使っても薄毛は改善されません。

食事面で気をつけることは、以下の4つ。

・髪の毛の材料になる、良質なタンパク質
・タンパク質からケラチンを作り出すのに必要なビタミンB6
・ケラチン生成に重要な亜鉛
・女性ホルモン様作用、大豆イソフラボン

髪の毛はケラチン90%、イオウ数%でできています。

このケラチンを作る為に、タンパク質・ビタミンB6・亜鉛が必要となります。

あとで記述しますが、医療用サプリメントにはこれらの栄養素がしっかり配合されています。

イソフラボンについてですが、女性ホルモンに似た作用があるというのは、もうほとんどの人がご存
だと思います。

女性ホルモンは髪の毛を育成するのに必須です。ホルモン分泌量が減少する30代~40代の女性は積極的に摂るべき栄養素になります。

 

サプリメントでもいい??

基本的には、食生活を正すのが一番です。

ですが、仕事上や子育てで栄養のことなんて考えてる余裕なくなりますよね。

そういった場合には、サプリもアリです。

薄毛治療クリニックへ行くと、専用のサプリメント(パントガール)の購入を勧められるのですが、それがなんと毎月10,000円くらいします。サプリメントは、不足しがちなビタミンやタンパク質を補うためのものであり、正直いってそこまでお金を掛ける必要はありません。

育毛サプリでも医療用に近い成分のものが安く販売されているので、そちらを利用したほうが経済的です。

育毛サプリのオススメは医師監修のイクモア

・美容外科医が監修したサプリメント
・1日66円から始める手軽な育毛法
・医療用サプリに入っている成分も配合

よくあるのは毛髪診断士が一緒に開発とか美容師が監修したとかなんですが、イクモアは医師監修なんです!

個人的に使っている化粧品も医師監修という、医師監修商品に目がない私ですが(笑)

配合成分もきちんとみてます!種類は少なめですが、配合成分はすべて薄毛に良いもの

「いやいや、育毛サプリなんだから当たり前でしょ!」

と思うかもしれませんが、他の育毛サプリにはそこまで重要ではない「なんとかエキス」が配合されている場合が非常に多いんです。

育毛成分50種類も配合!など、正直いって意味のない成分まで配合し、あたかもすごく良いサプリメントのような感覚にさせます。無駄な成分がたくさん入っているので、もちろん価格は高いです。

でもイクモアは医師監修で、高品質で、低価格。

三拍子そろった、1日66円のかしこいサプリメントです。

 

頭皮環境の改善

頭皮環境の改善はホントに大事です。

意外と気づいていないケースも多く、頭皮の色が白くなければアウトです、

少し黄色っぽいとかもアウト頭皮環境が悪くなっています。

私や、SKE48の松村香織さんがそうだったように、頭皮環境が悪いせいで薄毛になってしまった場合は、分け目だけでなく、後頭部・生え際・側頭部までも薄くなります。

・分け目だけの薄毛は、たいてい女性ホルモンの減少が原因で40代以降の人が多い。
・10代~30代前半の女性に多く見られるのが、この頭皮環境の悪さによる薄毛。
・特徴は、広範囲に及ぶ薄毛で、じわじわと薄くなり、一度抜けると1年~2年は生えてきません。

早めに対処してください。

対処法1. 洗い方の見直し・シャンプーの変更

シャンプーは合っているけど、間違った洗い方をしている場合。

またはその逆で、洗い方は正しいけど今使ってるシャンプーが合ってない場合。

どちらも考えられます。

まずは、いきなりシャンプーを変えるのではなく、洗い方を見直してみましょう。

・爪を立てて洗っている
・熱いお湯で流している
・指で頭皮を強くこすっている

上記のような洗い方をしていると、本来必要な頭皮の油分を流しすぎてしまったり、頭皮に傷がついて炎症の原因にもなります。

洗い方に気をつけて今のシャンプーのまま洗ってみてください。それでも頭皮環境がよくならないなら、今使っているシャンプーを変えてみましょう。

「いやいや、何年も使ってきてるシャンプーだから大丈夫だって!」と、思わないでください。

肌も老化します。

細胞は衰え、抵抗力や動きが鈍くなるんです。

「まだ肌の若い20代だから大丈夫なはず!」と思わず、一回試しにシャンプーを替えてみてください。

30代・40代ならなおさらです。肌代謝はどんどん衰えてきます。

体質が変わって、今までのシャンプーの成分にアレルギー反応を起こしているのが薄毛の原因かもしれません。

なるべく、添加物の少ないシャンプーを試してみるのがオススメです。

無添加シャンプーharu

対処法2. 育毛剤の使用

頭皮環境が悪い場合、育毛剤が有効です。

  • 肌を再生+髪の毛の材料は食事
  • 頭皮環境を良くし、生える環境を作るのは育毛剤です。

シャンプーで頭皮という土台を整え、育毛剤で土台に栄養を与えます。

食事で摂取した栄養で、しっかりとした毛が生える。

という流れです。

育毛剤は、安いからといって、とりあえずで選んではダメ。

そういう場合は結局、買いなおす羽目になるので、初めからきちんと選んで買うべきなんです。

わたしも、はじめは「お得さ・安さでNo1」のものを選びましたが、そのあと結局3種類くらい買い直してました。

そうならないように、これならオススメできるという育毛剤を2つ、ご紹介します。

 

オススメNo.1 ミューノアージュ

・薄毛治療も行う皮膚科医が監修
・有効成分を5種類も配合
・成長因子分泌促進作用を3つも配合
・【髪の種】であるオクタペプチド-2を配合

やはりミューノアージュの一番の特徴は、皮膚科医が監修したところ。

皮膚科医といっても、近所の町医者ではありません。

最先端の薄毛治療法、HARG療法の施術も行う医師です。

成長因子を直接頭皮に注入する方式のHARG療法は数百万円と高額ながら、満足度90%以上。

そんな最先端のクリニックから販売されているのが、ミューノアージュなんです。

実際私も使用し続け、納得のいく回復を見せてくれています。

続けてよかった!皮膚科医監修のスペシャルな育毛剤【ミューノアージュWアプローチヘア】
私が現在使用しているMUNOAGE(ミューノアージュ)育毛剤。 かれこれ、数年ほど使用していま...

私が特にオススメする、女性用育毛剤です。

ミューノアージュの公式サイト

 

オススメNo.2 スカルプDボーテ エストロジー

・有効成分である女性ホルモン【エチニルエストラジオール】を配合
・女性ホルモン様成分ソイセラム(豆乳発酵液)を今までの5倍以上配合
・黒髪ツヤ髪成分アシタバ、米、パウダルコエキス配合
・成長因子分泌作用のある成分を5つも配合

2番目にオススメなのは、宮迫さんのスカルプDでお馴染み、スカルプDボーテエストロジースカルプセラム。
一番の特徴は育毛剤では珍しい、女性ホルモンを配合しているところ。
女性ホルモンの減少が薄毛の原因とされる40代~50代女性には、嬉しい成分です!
また、5種類の成長因子分泌促進作用は女性用育毛剤ではトップクラス!

品質・成分は完璧!でも月6630円と少々高め(´ε`;)

スカルプDボーテエストロジーの販売サイト

 

分け目隠しのワザ!ジグザグにする

「育毛をしているあいだ、薄いままの分け目はどうすれば…?」

ってなりますよね。帽子をかぶるのは手っ取り早い方法ですが、帽子の中で蒸れるのはコレまた頭皮環境悪化の一因となります。なるべくなら帽子なしで生活したいところ。

そこで隠し方を少しご紹介します。

そこまで薄毛が目立っていない人にはオススメ!

引用元ハウコレ

ジグザグにすると目立ちにくくはなりますが、結構知られている事なので、やっている人を見ると「あの人ちょっと薄いのかな?」と思われるといったデメリットもあるかも…。


引用元EARTH 花小金井店
▲かなり薄い分け目だと、ジグザグにするとかえって目立ってしまいます。ご注意ください!(相当薄いですね。病院レベルかな…)

 

Q. 分け目の薄毛を放置したらどうなる?自然に治ることはある?

A. 一度薄毛になってしまったら自然に治ることはありません。
※産後の抜け毛や病的なものは除きます。

薄くなる前の私は、「ん?ちょっと薄くなった?でも元々猫っ毛だからかな?」と放置していました。

しばらくすると…

「あれ?こんなに分け目広かったっけ?マジ?コレ…相当やばくない?なんで?どうしよう…なんで私が?…(泣)」

と、泣き崩れました。

一度スカスカになってしまうと、完全に昔のようなフサフサな状態には戻れません。

だって、完全復活した人を見たことありますか?

わたしは長らく「分け目ハゲ」の研究をしてきましたが、「完全に元通りになった」という人を見たことがありません。

よくて30%増くらいの回復。

早めに薄毛対策を始め、回復すれば薄毛から脱却できると思われますが、対策が遅いと回復したとしても「まだ薄毛」という状態が続いてしまいます。

分け目の薄毛は、早めの対策が一番重要ということなんですね。

育毛はとにかく早めが肝心

薄くなってからでは、回復したとしても「え?たったコレだけ?」と、結局薄毛のままです。

早めに対処するからこそ、帽子もかぶらなくていい生活になります。

比較的軽度な薄毛なら育毛剤で十分かと思いますが、中度~重度の方は薄毛専門クリニックへ行き薬による治療をするべきです。

毎月お金が数万円かかってしまいますが、育毛剤で効かないよりはいくぶんマシです。

ただ、薄毛は完治しませんので、ギリギリまで「病院は最後の手段…!」と後回しにするのはやめましょう。必ず後悔することになります。

少しでも「行ってみようかな」と思うのなら、すぐ行動してください。

いろんな心配があるのはわかります。でもその悩みは先生に話せば和らぎます。

脱毛エステのように治療を強制されることはありません。悩みを話すだけとか、聞くだけでもOKです。

一度医師と話してみてはいかがでしょうか。

全国41院ある東京ビューティークリニック